BOOTCAMP
C'est quoi
Le cours de bootcamp est un entraînement extérieur de groupe s’adressant à tous les niveaux de condition physique. Les cours sont donnés dans différents parcs de la grande région de Montréal, été comme hiver, beau temps mauvais temps, et dirigés par des entraîneurs passionnés.
Lors des entraînements bootcamp, nous utilisons la géographie, les installations urbaines et du matériel d’entraînement pour réaliser différentes structures d’exercices. Tous les participants sont amenés à donner leur maximum, à s’entraider et à s’encourager. L’esprit d’équipe est la règle numéro 1.
Le cours de bootcamp est un excellent moyen pour se mettre en forme et la maintenir tout en ayant du plaisir. Venez découvrir notre bootcamp et la communauté, le premier cours est gratuit!
Matériel d'entraînement
Le matériel d'entraînement utilisé varie à chaque cours et peut comprendre les accessoires suivants: sacs de sable, élastiques, battle rope, wall ball, slam ball, dumbbell, kettlebell, TRX, roulettes et plus encore!
Lieux
Nos cours de bootcamp sont présentement offerts à Montréal, Laval, Ste-Thérèse, Lorraine, Terrebonne et Boisbriand. L'emplacement du point de rencontre pour chaque bootcamp est indiqué par un marqueur rouge dans les cartes ci-dessous.
Montréal (Parc Ahuntsic)
Entraîneur: Éric Marcotte
Horaire: Lundi @ 18h30
Lorraine (Centre culturel)
Entraîneur: Éric Marcotte
Horaire: Samedi @ 9h30
Laval (Parc Bernard-Landry)
Entraîneur: Éric Marcotte
Horaire: mardi et Jeudi @ 18h30
Quoi porter
Un habillement adéquat est important pour apprécier pleinement votre entraînement. Vous trouverez ci-dessous des liens utiles suggérant quoi porter durant vos entraînements extérieurs. Contactez-nous si vous avez des questions à ce sujet.
Système multicouche
Le multicouche permet de s'adapter à l'intensité de l'activité pratiquée qui augmente ou diminue ainsi qu'aux conditions météorologiques variables.
mec.ca
Les différentes étapes d'un bon système multi couche
Le grand avantage de ce système est qu’il permet de facilement s’adapter à la température extérieure en ajoutant ou en éliminant certaines couches selon la saison.
oberson.com
Premier cours
N'oubliez pas de télécharger le formulaire de consentement et le questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique. Vous devrez remettre les formulaires dûment remplis à l'instructeur lors de votre premier cours, lequel est ... gratuit!